こんにちは(^ ^)
昨日は夜８時５０分に寝て、現在朝４時です！笑
早起きすぎますよね😂自分でもびっくりです😂
やはり早起きは気持ちいですね☀️（まだ暗いですが笑）
この時間に起き朝パックしながらコーヒー飲んでブログなんて書いちゃって…🩵
モデルになった気分ですね🩵笑
（そんな冗談は置いといてっ笑）
では本題へ！！！！
みなさんは今どんな食事をしてらっしゃいますか？
例えば毎朝決まったヨーグルトやスムージー、
夜は絶対きのこを入れるなど工夫していることはありますか？👀
私は１ヶ月前にパーソナルジムを通い始めたのですが、
通い始めるまでの食事からお伝えしていきますね！
ありえない食生活なので聞くのは覚悟しといて下さいね…
まず仕事の日の朝、基本は朝ごはんは食べません！
お腹空いた時はお菓子を口へたっこみます🐷
お昼ご飯はもちろんコンビニ！
ローソンが近いのでメニューは決まってきますよね🩵
そうです「からあげクン」は必ず必須ですよね！
それにプラスしておにぎり２個、またはコロッケかハッシュポテト！
そして必ず欲しくなるデザートです…
（甘いものとしょっぱいのは食べたいためデザートも２個🍦）
夜は家族と外食 or 自分のは買い弁
お家のご飯は味が薄く、満足できないため、
もちろん家のご飯も食べますが、それにプラスして買い弁ですね…
仕事休みの日は意外に食べません笑
常にお菓子はつまんでますが、決まったご飯は１、２食です！
マックはめっちゃ食べてましたね…
こんな感じの食生活を２５年間続けてきて７２キロまで体重はいきましたよ(；ω；)シヌ…
どうですか？私の食生活クソすぎません？😭
なのでこのままでは病気なってしまうと思い、パーソナルへ通い、
今では６８キロの食事を決めて習慣化させています
朝と昼は玄米８０g、魚や卵をメインに摂って
夜はお米は抜き、食物繊維やタンパク質を多めに摂っています！
（写真載っけてます🩵）
そしたらですよ！！！！
この食生活を初めて３〜４日くらいでウンチした時に
終わった後、ティッシュで拭くとつかないんです！何度吹いても！
そしてまたこれがすごくて…スッキリでた感じで残便感が全くありません💩
すごくないですか！？
彼氏も一緒にこの生活しているのですが、そこから私たちは
トイレットペーパーの消費がすごく減り、あまり買わなくてよくなりました🧻笑
なので今、何度も何度も拭いてしまう方
この食事内容にしてみて下さい！絶対変わります
１週間くらい試してみるのもありですね✨
なんなら食費も減りますよ(^^)
今日は少し汚い言葉も入ってしまいましたが、
ご視聴いただきありがとうございます！
ではまた〜( ^_^)/~~~
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